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养生之道，贵在坚持。想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚
01泡脚的好处
缓解疲劳
改善睡眠
调节免疫有利
改善手脚冰凉
缓解头痛
驱寒活络
预防高血压和冠心病
缓解情绪，减轻压力
泡脚虽有好处 但不是人人都适宜
02哪些人群不适宜高温泡脚？
糖尿病患者--因为糖尿病患者末梢神经细胞受损，脚部皮肤对水温不敏感，很容易被烫伤，如果皮肤破损还会诱发足部感染，导致糖尿病足。
心血管病患者--温水的热力作用，使足部血管扩张充血，短时间内加速全身血流量，增加心脏的负担。
冻脚的患者--冻脚的患者足部温度从骤冷到骤热，较大的温差会刺激足部的皮肤，加重冻脚的病情。
静脉曲张患者--热水会使静脉血管扩张明显、回流困难、淤血严重，加重静脉曲张的病情。
03泡脚最佳时间
此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
04泡脚注意事项
女性经期别自己乱用中药泡脚；
饭后1小时内不宜泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏；
中药泡脚最好用木盆；
儿童不宜用过热的水长时间泡脚，容易形成扁平足；
水温：泡脚水温一般控制在40-43摄氏度左右，过高的水温可能对皮肤造成刺激，甚至烫伤时间：泡脚时间一般在20分钟内，人体感觉微微发汗即可；
泡完脚不要马上睡觉，建议对脚和小腿做一些简单的按摩，这样热量就可以传遍全身，更有利于睡眠；
水位最好与脚脖齐平。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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