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冬季寒冷
但却是最适合补气养肾的好时机
今天小博在这里和大家分享一下
冬季保暖养生
冬季进补 来年打虎
这里的进补可不是说冬季要大量吃保养品
而是通过日常的食物进补营养
冬季保暖养生局-日常调养篇
起居调养
冬季宜早睡晚起，待天亮日尽出，方可起床。日常起居注意保护阳气，保暖为重，避免过劳。
饮食调养
冬季在饮食上可以适当温补，宜用甘温、辛温之品。但不可一味呆补，应根据情况不同加以调整，适度为宜。
运动调养
冬季运动可以用室内运动代替户外运动，场所要保持空气流通，锻炼的幅度和强度不可过大，锻炼后及时保暖
如果想了解和学习更多养生知识 快来报读公共营养师或者健康管理师
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广东省博育职业培训学校开展课程有：广州花都育婴员培训，花都产后康复课程培训，花都小儿推拿学校，花都催乳师培训。办学多年来，得到了主管部门的认可，赢得了用人单位和广大学员的肯定。
