关于今日份冬日养生进补食物
我们一起去看看!
其实适宜冬季进补的食物很多但具体的还是得要依据个人体质-寒热虚实来进行选择噢
冬季养生-食补篇
常食-黑芝麻(滋养补益 生津润燥)
推荐理由:
黑芝麻富含油脂与食物纤维素,有润肠通便的作用。《中国药典》记载,黑芝麻能“益精血,润肠燥”,因此它不但润燥,还兼具补肾阴的功效。
常食-板栗(补肾强筋 养胃健脾)
推荐理由:
板栗富含维生素C、维生素B1,有强健筋骨的功效,含有较多的淀粉、碳水化合物,可以为人体提供较多的热能,有助于促进脂肪代谢。
常食-核桃(补肾藏精 温肺健体)
推荐理由:
核桃仁性温,味甘,入肺、肾、大肠经,可补肾、温肺、润肠。冬季多食用核桃,有助于祛除肺中之寒气,起到温肺、抵御寒邪的作用。
常食-山药(益气养阴 补肾补脾)
推荐理由:
山药是冬季应季食物,有收敛力量。山药益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮肤。食用方法多样,可蒸煮、煲汤、做糕点。
常食-羊肉(温中健脾 强身暖胃)
推荐理由:
冬令进补,羊肉最佳。羊肉味甘。性温,归脾、肾经,具有温中暖肾、益气补血的作用。但不可多食,可选择吃一些凉性蔬菜反佐,平衡温燥。
常食-牛肉(健脾养胃)
推荐理由:
牛肉性温,含有大量的优质蛋白质、 b族维生素和铁,能增强体力,促进肌肉生长,增强免疫系统。冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果。
* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。